CZEŚĆ,

Jestem dietetykiem, trenerem personalnym i zawodniczką sportów sylwetkowych. Sport, kształtowanie sylwetki i dieta to moja pasja i praca od wielu lat, dlatego z przyjemnością pomogę Ci w wyznaczeniu i osiągnięciu Twoich celów. Zaplanuję Twój plan treningowy, żywieniowy i suplementacyjny oraz na bieżąco zadbam o jego prawidłową realizację. Uważam, że odpowiednia motywacja, doza samozaparcia , fajni ludzie i dobre samopoczucie to podstawa osiągnięcia wymarzonych efektów. Dlatego stawiam na kompleksowe wsparcie, swobodę relacji i elastyczność współpracy. Zapraszam !

Napisz do mnie

Trener

SZKOLENIA:

  • Instruktorka rekreacji ruchowej – Polska Akademia Sportu
  • Instruktorka sportu – Polska Akademia Sportu
  • OM Stretching & Relaks
  • Functional Training Meeting
  • Pilates Roller Workshop
  • Trening Medyczny – AMS
  • Masaż tkanek głębokich – AMS
  • Biodro, staw życia – Dr Biernat
  • Kolano, wypadkowa stopy i biodra – Dr Biernat

Zawodniczka Bikini Fitness

  • V-ce Uniwersytecka Mistrzyni Polski +163cm 2013 rok
  • V-ce Uniwersytecka Mistrzyni Polski + 163cm 2014 rok
  • 2 miejsce – wybory MISS i MR Futurebody 2014 rok
  • Miss Publiczności FitLOOK 2013 rok i inne

Dietetyk

  • Absolwentka Dietetyki o specjalności DIETOTERAPIA

 SZKOLENIA:

  • Celiakia i pierwotna nietolerancja laktozy w praktyce dietetyka
  • Dietetyka sportowa
  • Żywienie w chorobach tarczycy
  • Żywienie w chorobach autoimmunologicznych
  • Kształtowanie kobiecej sylwetki I i II – T. Sowiński
  • Suplementacja sportowa w kształtowaniu sylwetki – T. Sowiński

TRENING

Jako absolwentka Polskiej Akademii Sportu, uczestniczka szkoleń i zawodniczka sportów sylwetkowych w swoich planach treningowych wykorzystuję wiedzę zdobytą podczas wielu lat pracy, treningów i udziału w zawodach sylwetkowych. Treningi personalne planuję na bazie wywiadu przeprowadzonego z Tobą. Bazuje na ćwiczeniach siłowych z obciążeniem, które urozmaicam o treningi funkcjonalne, metaboliczne, crossowe, kondycyjne i motoryczne w zależności od Twoich potrzeb. Na spotkaniu realizowana jest wspólna rozgrzewka, część właściwa treningu i stretching z elementami mobilizacji i technik samomasażu – całość trwa 1h 15 minut.

Dodatkowym walorem treningów jest:

  • pomiar pulsometrem
  • indywidualny dobór metod treningowych
  • akcesoria do mobilizacji i treningu medycznego
Umów się na trening

DIETA

Jako absolwentka kierunku Dietetyka, o specjalności DIETOTERIAPIA posiadam pełne uprawnienia i wiedzę do zaplanowania jadłospisu, którego celem jest kształtowanie sylwetki, redukcja wagi/budowanie masy, poprawa wyglądu i stanu Twojego zdrowia.

Na początku przeprowadzam z Tobą wywiad żywieniowy w celu ustalenia podstawowych danych, na tej podstawie rozpisuję dietę dopasowaną do Twoich indywidualnych potrzeb. Moim celem jest zawsze osiągnięcie maksymalnych efektów, przy możliwie minimalnym poświęceniu.

Dietę rozpisuję na okres 30-40 dni i w trakcie współpracy regularnie ją modyfikuję w zależności od Twoich potrzeb i dokonanych postępów.

Dodatkowym walorem diet jest:

  • mobilna aplikacja dietetyczna TiqDiet: masz plan diety zawsze pod ręką stały kontakt ze mną !
  • dieta w Twoim telefonie
  • lista zakupów
  • przypomnienia w Twoim telefonie
  • wersja PDF

JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?

icon

WSPÓŁPRACA PERSONALNA

  1. Trening zapoznawczy
  2. Rozpoczęcie wspólnych treningów i omówienie planu kształtowania sylwetki
  3. Wywiad żywieniowy i rozpisanie indywidualnej diety
  4. Aktywacja aplikacji TiqDiet
  5. Kontrola efektów i nauka techniki ćwiczeń
  6. Dalsze modyfikacje planów, aż do momentu osiągnięcia zaplanowanych efektów
icon

WSPÓŁPRACA ON-LINE

  1. Kontakt on-line
  2. Wywiad żywieniowy i kontakt telefoniczny w celu ustalenia szczegółów
  3. Rozpisanie indywidualnej diety, planu treningowego i suplementacji na okres ok. 40 dni
  4. Aktywacja aplikacji TiqDiet
  5. Alternatywnie trening personalny w celu omówienia planu treningowego
  6. Stały kontakt i porada przez okres trwania współpracy

OFERTA I CENNIK

  • Dietetyka sportowa
  • Dieto-terapia
  • Dieta mobilna z aplikacją TiqDiet: nowoczesna komunikacja z dietetykiem
  • Treningi personalne: trening siłowy, metaboliczny, z elementami cross i treningu funkcjonalnego
  • Profesjonalne kształtowanie sylwetki: odchudzanie, modelowanie, budowanie masy mięśniowej
  • Korekta postawy ciała
  • Terapia mięśniowo-powięziowa: samo-masaż, mobilizacja, rozciąganie
Dyscyplina, to wybór pomiędzy tym czego chcemy, a tym czego chcemy najbardziej– Abraham Lincoln

Masz pytania? Wyślij zapytanie!

0