SEROWE PLACUSZKI Z RODZYNKAMI
Czy zdarzyło Ci się być na diecie i o tym zapomnieć? Te placuszki są tak pyszne, że może Ci się to przytrafić! Spróbuj i się przekonaj. 🙂
Przepis na 1 porcję = ok. 8 placuszków.
Na jedną porcję przypada:
Kalorie: 380 kcal
Białko: 22 g
Tłuszcze: 11,9 g
Węglowodany: 44,9 g
SKŁADNIKI:
- 1 jajko (60g)
- 1 porcja twarogu chudego (50g)
- 0,5 łyżeczki ekstraktu waniliowego (2g)
- 1 łyżka rodzynek (15g)
- 3 łyżki płatków jaglanych (30g)
- 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej (10g)
- 3 łyżki mleka krowiego (30g) – może być roślinne
- 1 łyżeczka masła (5g)
- 1 łyżka erytrolu (10g) – opcjonalnie
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- Wszystkie składniki połącz i zmiksuj po za masłem.
- Na rozgrzaną patelnie posmarowaną masłem wylej parę porcji placuszków.
1 łyżka = 1 placuszek. - Smaż obustronnie.
Smacznego 🙂
Udostępnij
Polecane na blogu
EBOOK DIETA? LUBIĘ TO!
Nareszcie jest! Parę miesięcy pracy: gotowanie, fotografowanie, smakowanie i wybieranie tego co najlepsze po to...
SERNIK WIEDEŃSKI Z BANANEM
Wyzwanie czas start! Moi Drodzy rozpoczynamy nasz nowy rok wyzwaniem fit słodycz. Zrób, zasmakuj i zapomnij o...