BANANOWE KULKI MOCY
Kulki mocy to fit słodycz, którą zawsze możesz mieć przy sobie i z łatwością przegryźć. Idealnie sprawdzi się na co dzień i podczas długiego wysiłku fizycznego jako mocna dawka energii.
Przepis na 15 porcji.
Na jedną porcję przypada:
Kalorie: 130 kcal
Białko: 4,2 g
Tłuszcze: 6,2 g
Węglowodany: 15,2 g
SKŁADNIKI:
- 20 łyżek płatków owsianych (200g)
- 3,5 łyżki orzechów ziemnych, prażonych, niesolonych (50g)
- 5 łyżek płatków migdałów (50g)
- 2 dojrzałe banany (240g)
- 2 łyżki masła orzechowego (50g)
- łyżka miodu (25g)
- 1 garść żurawiny (50g)
- panierka: wiórki kokosowe + płatki migdałów
- mąka kokosowa (opcjonalnie)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- Żurawinę zmiksuj i przesyp do miski.
- Resztę składników połącz i zmiksuj.
- Dodaj zmiksowaną żurawinę i wymieszaj.
- Jeśli konsystencja będzie zbyt lepka możesz dodać 1-2 łyżki mąki kokosowej.
- Ulep kulki najlepiej przy użyciu lateksowych rękawiczek – jeśli będą się nadmiernie lepić, mocz rękawiczkę w zimnej wodzie.
- Kulki obtocz w panierce: rozgniecione na drobno płatki migdałów + wiórki kokosowe.
- Wsadź do lodówki aby stwardniały.
Smacznego 🙂
Udostępnij
Polecane na blogu
EBOOK DIETA? LUBIĘ TO!
Nareszcie jest! Parę miesięcy pracy: gotowanie, fotografowanie, smakowanie i wybieranie tego co najlepsze po to...
ORZECHOWE KASZTANKI Z FASOLI
Uwaga! One dosłownie rozpływają się w ustach. Ten przepis robisz na własną odpowiedzialność, bo może uzależnić -...