ZIELONY KOKTAJL SUPERFOODS
Chcesz wzmocnić swoją odporność i dostarczyć dużo wartości odżywczych swojemu organizmowi ?! Zadbaj o to już dziś z koktajlem superfoods. Przepis na 1 porcję. Na jedną porcję przypada: Kalorie: 259 kcalBiałko: 9,9 gTłuszcze: 9,8 gWęglowodany: 37,7 g SKŁADNIKI: 1 garść...
CZEKOLADOWE BROWNIE FASOLOWE
Piekąc tego placucha zdecydowanie miałam ochotę na coś mocno czekoladowo - kakaowego. Takiego "na pocieszenie"! Udało się... do tego masło orzechowe... i poczułam się pocieszona 😛 :D! Przepis na 8 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 233,75 kcalBiałko: 16,1 gTłuszcze: 8,65...
OWOCOWY DESER CHIA
Wiesz, że nawet to co wydaje nam się pysznym deserem może być pełnowartościowym, zbilansowanym posiłkiem? Taka dieta to czysta przyjemność. Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 466 kcalBiałko: 12,5 gTłuszcze: 25,1 gWęglowodany: 52 gSKŁADNIKI:7,5 łyżki jogurtu...
CHRZANOWA PASTA Z JAJ Z ORZECHAMI
Pasty są super bo są pyszne i szybkie. Dzisiaj mam dla Was klasykę urozmaiconą o fajny dodatek orzechów. Niby nic, a cieszy ! 🙂 Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 287 kcalBiałko: 18,2 gTłuszcze: 22,1 gWęglowodany: 4,65 gSKŁADNIKI:2 jaja (120g)1 łyżeczka...
PIZZA BEZGLUTENOWA
Dzisiaj mam dla Ciebie dobrą bazę pod pizzę bez glutenu. Ciasto i sos to podstawa, a składniki możesz sobie dobrać wedle upodobań. Jeśli już masz doświadczenie to wiesz, że bez glutenu piecze się trudniej ale tez przepis Cię nie rozczaruje! Przepis na całą blachę ciasta (8...
FIT BABKA JOGURTOWA
Już gdy pisałam nazwę tego przysmaku zrobiło mi się wesoło. Co tu dużo pisać ... to właśnie taki szybki smakołyk dla FIT BABKI :D. Spróbuj ! Przepis na 10 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 185,1 kcalBiałko: 7,8 gTłuszcze: 5,9 gWęglowodany: 25,6 gSKŁADNIKI:15 łyżek kaszy...
KOKTAJL Z RUKOLI
Zielone na pewno znaczy zdrowe, ale w tym przypadku również oznacza pyszne! Sprawdź jak fajnie możesz wykorzystać rukolę w codziennej diecie. Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 320 kcalBiałko: 8,9 gTłuszcze: 12,1 gWęglowodany: 50,2 gSKŁADNIKI:1 garść rukoli...
BIRCHER MUESLI
Klasyczna owsianka to dla Ciebie nuda? Ten przepis zdecydowanie w łatwy i przyjemny sposób ożywi Twoje śniadanko. Pysznie! Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 340 kcalBiałko: 18,7 gTłuszcze: 8,6 gWęglowodany: 48,3 gSKŁADNIKI:3 łyżki płatków owsianych (30g)1...
BUDYŃ JAGLANY
Ostatnio jest to zdecydowanie mój ulubieniec! Szybki w przygotowaniu, rozpływający się w ustach i idealny na drugie śniadanie. Polecam spróbować. 🙂 Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 409 kcalBiałko: 12,8 gTłuszcze: 17,2 gWęglowodany: 56,3 gSKŁADNIKI:3 łyżki...