KAKAOWY BATON GOJA
Kto nie kocha batoników... zwłaszcza tych, które można jeść bezkarnie bo są zdrowe! Życzę Ci smacznego. Przepis na 6 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 105,8 kcalBiałko: 1,5 gTłuszcze: 4,3 gWęglowodany: 16,2 gSKŁADNIKI:20 sztuk daktyli suszonych (100g)3 łyżki wiórek...
SEROWE PLACUSZKI Z RODZYNKAMI
Czy zdarzyło Ci się być na diecie i o tym zapomnieć? Te placuszki są tak pyszne, że może Ci się to przytrafić! Spróbuj i się przekonaj. 🙂 Przepis na 1 porcję = ok. 8 placuszków.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 380 kcalBiałko: 22 gTłuszcze: 11,9 gWęglowodany: 44,9 gSKŁADNIKI:1...
TWOJA PROFESJONALNA METAMORFOZA!
Jednym z najważniejszych elementów osiągnięcia celu jest wyznaczenie sobie konkretnej daty jego realizacji i nagrody, która zmotywuje nas do działania. DLATEGO MAM DLA CIEBIE PREZENT - TWOJĄ OSOBISTĄ METAMORFOZĘ! Czy zdarzyło Ci się marzyć o KOMPLEKSOWEJ PRZEMIANIE w ciągu...
KAKAOWA GRANOLA Z JOGURTEM
Śniadania na redukcji mogą być szybkie, urozmaicone i pyszne. Dieta zdecydowanie ma być skuteczna, a nie nudna, dlatego zapraszam do wykorzystania mojego kolejnego przepisu :D. Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 470 kcalBiałko: 13,7 gTłuszcze: 21,6...
KOKTAJL ROZGRZEWAJĄCY Z FIGĄ
Dzień dobry! Mam dzisiaj dla Ciebie idealny pomysł na wygodne i pyszne drugie śniadanie. Również w chłodne dni koktajl owocowy może sprawdzić się w 100%. Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 327 kcalBiałko: 10,1 gTłuszcze: 10,3 gWęglowodany: 55,2 gSKŁADNIKI:1...
WYZWANIE 100 DNI. Tu zaczyna się Twoja przemiana!
Chcesz o siebie zadbać i nie masz na to zbyt wiele czasu? Szukasz prostych i skutecznych rozwiązań dzięki którym możesz wyglądać i czuć się świetnie? To wyzwanie jest dla Ciebie! Przed Tobą 100 wyjątkowych dni! Wszystkie informacje znajdziesz w tym poście. STARTUJEMY! ZACZYNAMY...
ŻYWIENIE KOBIET W CIĄŻY – PORADNIK (2 Z 2)
Dieta to nie lada wyczyn dla każdego z nas, a co dopiero dla kobiety w ciąży. Jak poradzić sobie z zachciankami, gdy hormony szaleją ? Jak rozsądnie się żywić, gdy nasz apetyt rośnie z dnia na dzień albo dolegliwości ciążowe powodują, że jedzenie staje się wyczynem? W tym poście postaram się znaleźć kompromis między oficjalnymi zaleceniami a tym,...
BANANOWE KULKI MOCY
Kulki mocy to fit słodycz, którą zawsze możesz mieć przy sobie i z łatwością przegryźć. Idealnie sprawdzi się na co dzień i podczas długiego wysiłku fizycznego jako mocna dawka energii. Przepis na 15 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 130 kcalBiałko: 4,2 gTłuszcze: 6,2...
MASŁO ORZECHOWE MIX
Pysznie! Dzisiaj mam dla Ciebie mój ulubiony przepis na domowe masło orzechowe. Jest ono super dodatkiem zdrowych tłuszczy w codziennej diecie. Przepis na 1 słoiczek.Na jedną łyżeczkę (15g) przypada:Kalorie: 90,4 kcalBiałko: 3 gTłuszcze: 8,3 gWęglowodany: 2,3 gSKŁADNIKI:5 garści...