FIT SERNIK Z BRZOSKWINIAMI
24 listopada 2019
autor Aneta Winiarz
Mam nadzieje, że masz smak na coś dobrego! Lekki sernik bez cukru, oczywiście w wersji light to przepis na dzisiaj! Zapraszam 🙂
Przepis na 20 porcji.
Na jedną porcję przypada:
Kalorie: 236 kcal
Białko: 14,45 g
Tłuszcze: 9,8 g
Węglowodany: 23 g
SKŁADNIKI:
ciasto:
- 1 porcja masła (100g)
- 3 łyżki erytrolu (30g)
- 1 jajko (60g)
- 1 żółtko (20g)
- 1 łyżeczka sody (4g)
- 10 łyżek płatków owsianych (100g)
- 0,5 szklanki kaszy jaglanej (100g)
- 1 porcja mąki ziemniaczanej (50g)
masa serowa:
- 5 sztuk twarogu chudego (1000g)
- 5 żółtek (100g)
- 10 łyżek erytrolu (100g)
- 2 opakowania budyniu waniliowego (80g) – bez glutenu
- 2,5 szklanki mleka migdałowego (650g) – może być mleko krowie
- 5 łyżek oleju kokosowego (50g)
- 10 łyżek rodzynek (150g)
pianka:
- 6 białek jaj (210g)
- 1 szczypta soli (0,2g)
- 5 łyżek erytrolu (50g)
- 6 sztuk brzoskwiń (500g)
SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:
- Kaszę i płatki owsiane zmiksuj do postaci mąki.
- Ciasto: wyrób ze wszystkich składników, jeśli będzie suche dodaj odrobinę (łyżkę) “kremu” z mleczka kokosowego.
- Ręcznie wylep foremkę 40×26 ciastem.
- Masa serowa: wszystkie składniki bez rodzynek zmiksuj do postaci gładkiej masy. Dodaj rodzynki i wymieszaj.
- Wylej masę na gotowe ciasto. Wsadź do rozgrzanego piekarnika i piecz 50 min. 180 stopni.
- Pianka: erytrol zmiel do postaci cukru pudru. Białka ubij na pianę ze szczyptą soli i stopniowo dodawaj do nich zmielony erytrol.
- Owoce obierz i pokrój na kawałki.
- Po upieczeniu ciasto wyłóż kawałkami owoców, polej pianą z białek i wsadź ponownie do piekarnika na 10 min. 180 stopni.
Smacznego 🙂
Polecane na blogu
21 stycznia 2021 Fit przepisy
ORZECHOWE KASZTANKI Z FASOLI
Uwaga! One dosłownie rozpływają się w ustach. Ten przepis robisz na własną odpowiedzialność, bo może uzależnić -...
12 stycznia 2021 Fit przepisy
SERNIK WIEDEŃSKI Z BANANEM
Wyzwanie czas start! Moi Drodzy rozpoczynamy nasz nowy rok wyzwaniem fit słodycz. Zrób, zasmakuj i zapomnij o...