Przepis na 1 porcję.

Na jedną porcję przypada:

Kalorie: 324 kcal
Białko: 20,3 g
Tłuszcze: 14,8 g
Węglowodany: 22,5 g

SKŁADNIKI:

• 2 jajka (120g)
• 1 łyżka jogurtu naturalnego, gęstego np. skyr (20g)
• 3 łyżki mleka krowiego (30g) – może być roślinne
• 3 łyżki płatków owsianych (30g)
• 0,5 łyżeczki ekstraktu waniliowego (2g)
• 1 porcja masła (2g)

opcjonalnie:

• łyżeczka dżemu/konfitury (15g) – bez cukru / łyżeczka miodu (12g) / łyżka erytrolu (10g)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Wszystkie składniki bez masła połącz i zmiksuj w blenderze.
2. Wylej ciasto na rozgrzaną patelnie posmarowaną masłem.
3. Piecz z dwóch stron na “małym ogniu”, bez przykrycia.
4. Opcjonalnie posmaruj na koniec dżemem/miodem.

P.S. Pamiętaj, że przyda się patelnia do smażenia bez tłuszczu.

Smacznego 🙂