BIRCHER MUESLI
Klasyczna owsianka to dla Ciebie nuda? Ten przepis zdecydowanie w łatwy i przyjemny sposób ożywi Twoje śniadanko. Pysznie! Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 340 kcalBiałko: 18,7 gTłuszcze: 8,6 gWęglowodany: 48,3 gSKŁADNIKI:3 łyżki płatków owsianych (30g)1...
BUDYŃ JAGLANY
Ostatnio jest to zdecydowanie mój ulubieniec! Szybki w przygotowaniu, rozpływający się w ustach i idealny na drugie śniadanie. Polecam spróbować. 🙂 Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 409 kcalBiałko: 12,8 gTłuszcze: 17,2 gWęglowodany: 56,3 gSKŁADNIKI:3 łyżki...
PUSZYSTY NALEŚNIK WANILIOWY
Dobry dzień warto zacząć od pysznego i szybkiego śniadania. Do tego kawka i Twoja dieta okazuje się czystą przyjemnością! 🙂 Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 324 kcalBiałko: 20,3 gTłuszcze: 14,8 gWęglowodany: 22,5 gSKŁADNIKI:2 jajka (120g)1 łyżka jogurtu...
KAKAOWY BATON GOJA
Kto nie kocha batoników... zwłaszcza tych, które można jeść bezkarnie bo są zdrowe! Życzę Ci smacznego. Przepis na 6 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 105,8 kcalBiałko: 1,5 gTłuszcze: 4,3 gWęglowodany: 16,2 gSKŁADNIKI:20 sztuk daktyli suszonych (100g)3 łyżki wiórek...
SEROWE PLACUSZKI Z RODZYNKAMI
Czy zdarzyło Ci się być na diecie i o tym zapomnieć? Te placuszki są tak pyszne, że może Ci się to przytrafić! Spróbuj i się przekonaj. 🙂 Przepis na 1 porcję = ok. 8 placuszków.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 380 kcalBiałko: 22 gTłuszcze: 11,9 gWęglowodany: 44,9 gSKŁADNIKI:1...
KAKAOWA GRANOLA Z JOGURTEM
Śniadania na redukcji mogą być szybkie, urozmaicone i pyszne. Dieta zdecydowanie ma być skuteczna, a nie nudna, dlatego zapraszam do wykorzystania mojego kolejnego przepisu :D. Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 470 kcalBiałko: 13,7 gTłuszcze: 21,6...
KOKTAJL ROZGRZEWAJĄCY Z FIGĄ
Dzień dobry! Mam dzisiaj dla Ciebie idealny pomysł na wygodne i pyszne drugie śniadanie. Również w chłodne dni koktajl owocowy może sprawdzić się w 100%. Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 327 kcalBiałko: 10,1 gTłuszcze: 10,3 gWęglowodany: 55,2 gSKŁADNIKI:1...
BANANOWE KULKI MOCY
Kulki mocy to fit słodycz, którą zawsze możesz mieć przy sobie i z łatwością przegryźć. Idealnie sprawdzi się na co dzień i podczas długiego wysiłku fizycznego jako mocna dawka energii. Przepis na 15 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 130 kcalBiałko: 4,2 gTłuszcze: 6,2...
MASŁO ORZECHOWE MIX
Pysznie! Dzisiaj mam dla Ciebie mój ulubiony przepis na domowe masło orzechowe. Jest ono super dodatkiem zdrowych tłuszczy w codziennej diecie. Przepis na 1 słoiczek.Na jedną łyżeczkę (15g) przypada:Kalorie: 90,4 kcalBiałko: 3 gTłuszcze: 8,3 gWęglowodany: 2,3 gSKŁADNIKI:5 garści...