EBOOK DIETA? LUBIĘ TO!
Nareszcie jest! Parę miesięcy pracy: gotowanie, fotografowanie, smakowanie i wybieranie tego co najlepsze po to abyście dostali ode mnie tydzień zdrowego żywienia w pigułce. Dieta? Da się lubić! Gotowa/y na zakup? Cieszę się i zapraszam do sklepu:...
SERNIK WIEDEŃSKI Z BANANEM
Wyzwanie czas start! Moi Drodzy rozpoczynamy nasz nowy rok wyzwaniem fit słodycz. Zrób, zasmakuj i zapomnij o przetworzonych, kupnych słodyczach! Przepis na 12 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 274,6 kcalBiałko: 15,4 gTłuszcze: 11,5 gWęglowodany: 28 gSKŁADNIKI:8 jajek...
CHLEBEK BANANOWY Z KARDAMONEM
Mój ulubiony przepis dla całej rodziny. No kto nie kocha świeżego, ciepłego, słodkiego chlebka? Idealny jako zdrowa przekąska lub posiłek na słodko. Smacznego. Przepis na 10 porcji. Na jedną porcję przypada: Kalorie: 156 kcalBiałko: 3,8 gTłuszcze: 2,4 gWęglowodany: 31,3 g...
CZEKOLADOWE BROWNIE FASOLOWE
Piekąc tego placucha zdecydowanie miałam ochotę na coś mocno czekoladowo - kakaowego. Takiego "na pocieszenie"! Udało się... do tego masło orzechowe... i poczułam się pocieszona 😛 :D! Przepis na 8 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 233,75 kcalBiałko: 16,1 gTłuszcze: 8,65...
PUSZYSTY NALEŚNIK WANILIOWY
Dobry dzień warto zacząć od pysznego i szybkiego śniadania. Do tego kawka i Twoja dieta okazuje się czystą przyjemnością! 🙂 Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 324 kcalBiałko: 20,3 gTłuszcze: 14,8 gWęglowodany: 22,5 gSKŁADNIKI:2 jajka (120g)1 łyżka jogurtu...
BANANOWE KULKI MOCY
Kulki mocy to fit słodycz, którą zawsze możesz mieć przy sobie i z łatwością przegryźć. Idealnie sprawdzi się na co dzień i podczas długiego wysiłku fizycznego jako mocna dawka energii. Przepis na 15 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 130 kcalBiałko: 4,2 gTłuszcze: 6,2...
MASŁO ORZECHOWE MIX
Pysznie! Dzisiaj mam dla Ciebie mój ulubiony przepis na domowe masło orzechowe. Jest ono super dodatkiem zdrowych tłuszczy w codziennej diecie. Przepis na 1 słoiczek.Na jedną łyżeczkę (15g) przypada:Kalorie: 90,4 kcalBiałko: 3 gTłuszcze: 8,3 gWęglowodany: 2,3 gSKŁADNIKI:5 garści...
CZEKOLADOWE MEDALIONY ŚLIWKOWE
Zdrowo musi też oznaczać pysznie! Dopiero połączenie tych dwóch rzeczy daje nam radość pichcenia i jedzenia. Medaliony śliwkowe to idealne 2 w 1 - sprawdź! Przepis na 15 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 158 kcalBiałko: 4,2 gTłuszcze: 8,5 gWęglowodany: 17,5 gSKŁADNIKI:20...
MASŁO ORZECHOWE CRUNCHY
Cześć! To jest przepis na masło orzechowe, które wszyscy kochamy. Oczywiście najlepsze jest domowe. Koniecznie je zrób, ponieważ przyda Ci się w wielu moich przepisach:). Przepis na 1 słoiczek.Na jedną łyżeczkę (15g) przypada:Kalorie: 85,3 kcalBiałko: 3,3 gTłuszcze: 7...