FIT WYJAZD
Zapraszam Cię na wspólne ładowanie baterii w wyjątkowym miejscu Bacówka Radawa – Hotel & SPA. Jest to hotel, który EWA CHODAKOWSKA wybrała na swój tydzień METAMORFOZ. Czeka Cię dużo aktywności, dobrego jedzenia i radości w babskim gronie 💋. HARMONOGRAM WYJAZDU: PIĄTEK 04. kwietnia 2025r. 👉 Od 15.00 – zameldowanie 👉 15.30 – 16.30 TRENING wprowadzający CORE & KRĘGOSŁUP...
ORZECHOWE KASZTANKI Z FASOLI
Uwaga! One dosłownie rozpływają się w ustach. Ten przepis robisz na własną odpowiedzialność, bo może uzależnić - jest maksymalnie orzechowy! <3 Przepis na 12 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 139,5 kcalBiałko: 5 gTłuszcze: 8 gWęglowodany: 12,9 gSKŁADNIKI:1 puszka...
TRENINGI W CIĄŻY
Cześć, mam nadzieje, że udało Ci się przeczytać wszystkie wpisy z cyklu FIT MAMA, ponieważ są to bardzo starannie przygotowane materiały. W tym wpisie chciałabym dopowiedzieć parę osobistych zdań o ciąży i pokazać Ci jak trenowałam w tym wyjątkowym czasie. 4 RZECZY, KTÓRE...
CZAS POŁOGU – WYWIAD
Połóg to wyjątkowy czas regeneracji i odkrywania siebie na nowo. Z jednej strony wiemy, że powinnyśmy o sobie pomyśleć, a z drugiej w pełni pochłania nas dbanie o nasze nowonarodzone Dzieciątko. Może to być czas pełen radości i rodzącej się w nas miłości lub okres trudny, o którym będziemy chciały zapomnieć. Nie bójmy się takich tematów. Razem z...
MIĘŚNIE DNA MIEDNICY – WYWIAD
Kochana, dzisiaj poruszam bardzo poważny i intymny temat. Cieszy mnie to, że nasza kobieca świadomość wzrasta, a my same coraz częściej rozumiemy swoje potrzeby i chcemy je realizować. Ciąża jest dla nas wyjątkowym czasem, w którym wiedza na temat własnego ciała może przynieść nam ogromne korzyści. Zapraszam Cię do mojego wywiadu z Dorotą Steczko,...
PRZYGOTOWANIE DO PORODU – WYWIAD
Poród to dla nas ogromna niewiadoma. Za pierwszym razem każda z nas zastanawia się nad tym „jak to będzie”. Wysłuchujemy wspomnień starszych koleżanek, czytamy książki, jesteśmy pełne obaw i wątpliwości. Co lepsze? Pierwszy raz, bo nie wiemy, co nas czeka, czy drugi, gdy mamy już pełną świadomość? Jedno jest pewne, mamy ogromny wpływ na to ważne...
FIT PIERNIK Z MORELAMI
Aromatyczny, pyszny i szybki w przygotowaniu. Polecam spróbować! Na pewno wrócisz do tego przepisu. Przepis na 16 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 118,2 kcalBiałko: 4,2 gTłuszcze: 2,7 gWęglowodany: 19,3 gSKŁADNIKI:1 woreczek kaszy jaglanej (100g)15 łyżek płatków...
JAGLANKA Z GRANATEM SUPERFOODS
Proste przepisy są najlepsze. Zwłaszcza jeśli są bogate w wartości odżywcze i odpowiednio zbilansowane. A tylko takie znajdziecie na moim blogu - zapraszam :). Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 484 kcalBiałko: 15,6 gTłuszcze: 12 gWęglowodany: 83 gSKŁADNIKI:3...
ZIELONY KOKTAJL SUPERFOODS
Chcesz wzmocnić swoją odporność i dostarczyć dużo wartości odżywczych swojemu organizmowi ?! Zadbaj o to już dziś z koktajlem superfoods. Przepis na 1 porcję. Na jedną porcję przypada: Kalorie: 259 kcalBiałko: 9,9 gTłuszcze: 9,8 gWęglowodany: 37,7 g SKŁADNIKI: 1 garść...