CHRZANOWA PASTA Z JAJ Z ORZECHAMI
Pasty są super bo są pyszne i szybkie. Dzisiaj mam dla Was klasykę urozmaiconą o fajny dodatek orzechów. Niby nic, a cieszy ! 🙂 Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 287 kcalBiałko: 18,2 gTłuszcze: 22,1 gWęglowodany: 4,65 gSKŁADNIKI:2 jaja (120g)1 łyżeczka...
PIZZA BEZGLUTENOWA
Dzisiaj mam dla Ciebie dobrą bazę pod pizzę bez glutenu. Ciasto i sos to podstawa, a składniki możesz sobie dobrać wedle upodobań. Jeśli już masz doświadczenie to wiesz, że bez glutenu piecze się trudniej ale tez przepis Cię nie rozczaruje! Przepis na całą blachę ciasta (8...
FIT BABKA JOGURTOWA
Już gdy pisałam nazwę tego przysmaku zrobiło mi się wesoło. Co tu dużo pisać ... to właśnie taki szybki smakołyk dla FIT BABKI :D. Spróbuj ! Przepis na 10 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 185,1 kcalBiałko: 7,8 gTłuszcze: 5,9 gWęglowodany: 25,6 gSKŁADNIKI:15 łyżek kaszy...
KOKTAJL Z RUKOLI
Zielone na pewno znaczy zdrowe, ale w tym przypadku również oznacza pyszne! Sprawdź jak fajnie możesz wykorzystać rukolę w codziennej diecie. Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 320 kcalBiałko: 8,9 gTłuszcze: 12,1 gWęglowodany: 50,2 gSKŁADNIKI:1 garść rukoli...
PUSZYSTY NALEŚNIK WANILIOWY
Dobry dzień warto zacząć od pysznego i szybkiego śniadania. Do tego kawka i Twoja dieta okazuje się czystą przyjemnością! 🙂 Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 324 kcalBiałko: 20,3 gTłuszcze: 14,8 gWęglowodany: 22,5 gSKŁADNIKI:2 jajka (120g)1 łyżka jogurtu...
KOKTAJL ROZGRZEWAJĄCY Z FIGĄ
Dzień dobry! Mam dzisiaj dla Ciebie idealny pomysł na wygodne i pyszne drugie śniadanie. Również w chłodne dni koktajl owocowy może sprawdzić się w 100%. Przepis na 1 porcję.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 327 kcalBiałko: 10,1 gTłuszcze: 10,3 gWęglowodany: 55,2 gSKŁADNIKI:1...
WYZWANIE 100 DNI. Tu zaczyna się Twoja przemiana!
Chcesz o siebie zadbać i nie masz na to zbyt wiele czasu? Szukasz prostych i skutecznych rozwiązań dzięki którym możesz wyglądać i czuć się świetnie? To wyzwanie jest dla Ciebie! Przed Tobą 100 wyjątkowych dni! Wszystkie informacje znajdziesz w tym poście. STARTUJEMY! ZACZYNAMY...
ŻYWIENIE KOBIET W CIĄŻY – PORADNIK (2 Z 2)
Dieta to nie lada wyczyn dla każdego z nas, a co dopiero dla kobiety w ciąży. Jak poradzić sobie z zachciankami, gdy hormony szaleją ? Jak rozsądnie się żywić, gdy nasz apetyt rośnie z dnia na dzień albo dolegliwości ciążowe powodują, że jedzenie staje się wyczynem? W tym poście postaram się znaleźć kompromis między oficjalnymi zaleceniami a tym,...
BANANOWE KULKI MOCY
Kulki mocy to fit słodycz, którą zawsze możesz mieć przy sobie i z łatwością przegryźć. Idealnie sprawdzi się na co dzień i podczas długiego wysiłku fizycznego jako mocna dawka energii. Przepis na 15 porcji.Na jedną porcję przypada:Kalorie: 130 kcalBiałko: 4,2 gTłuszcze: 6,2...